Spor ve beslenme neden önemlidir? Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz, stres ve kaygı gibi vücudu ve zihni yoran duyguları azaltmada son derece etkilidir. Çok sayıda bilimsel çalışma, doğru beslenme ve egzersizin stres hormonu kortizolün salınımını azalttığını göstermektedir. Bir sporcu nasıl beslenmesi gerekir? Genel olarak sporcuların diyeti; karbonhidrat açısından zengin, normal protein içeriğine ve ortalamanın biraz altında yağ içeriğine sahip olmalıdır. Sporcular normal insanlara göre daha fazla sıvı kaybettikleri için sıvı alımları artırılmalıdır. Her sporcunun kalori ihtiyacı farklıdır. Beslenmenin önemi nedir kısaca? Sağlıklı bir kiloyu korumak, hastalıkları önlemek, enerji seviyelerini artırmak ve genel yaşam kalitesini iyileştirmek için doğru beslenmek önemlidir.…
Yorum Bırak